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A Bíblia do Pilates

A Bíblia do Pilates

Ficha técnica

  • Autor(es): Ferris, Jo
  • Dimensões: 14cm x 17cm
  • Edição: 1ª edição
  • Editora: PENSAMENTO
  • ISBN: 9788531518317
  • Numéro de páginas: 400
  • Ano de publicação: 2014
  • Encadernação: Brochura
Autor(es):
Ferris, Jo
Editora:
PENSAMENTO
Páginas:
400
Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequências são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança.
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